想瘦先搞懂!女生常有的运动健身6大迷思前两项超多人都中
不少女生对于运动健身都有着错误观念,反而影响瘦身效果。 现在这年头,女生除了追求瘦,更想有着紧实曲线的好体态,因此越来越多人开始重视运动健身,但网上有些错误观念和迷思容易误导人,像是跑步会让腿变粗,女生练
2020-03-30
想瘦先记好!激升减脂效果的7件事别老是做同一运动
想要健康瘦出好身材,7个减脂期必知小技巧快记起来。 为了追求理想体态,女生永远都在减肥,想要真的减掉肥肉脂肪、不是短暂假瘦,除了少吃多动,快把以下7个减脂期应该知道的小技巧记起来,帮你轻松避开瘦身地雷,减脂
2020-03-23
难怪瘦不了!7大发胖坏习惯一定要知道憋尿竟也有影响
这年头美食太多,减肥早就不只是女生的课题了,但一定很多人都有疑问,减肥天天都在减,明明少吃多动了为何还是瘦不下来?不知不觉中还变胖了?很大的可能就是你也有以下7种隐藏在生活中的发胖坏习惯。想要成功瘦身,就
2020-03-19
正在减肥期的人有口福了!试试这道减脂中式炒面 简单快手还能愈吃愈瘦!
低脂中式鸡肉炒面 /食材清单/鸡胸肉450克、橄榄油1汤匙、3个蒜瓣切碎、胡萝卜切丝、义大利面225克、花椰菜150克、洋葱切丁50g、葱花切碎、少许白芝麻、低盐酱油2汤匙、蠔油2汤匙、香油2茶匙、鸡精适量、黑胡椒适量、盐巴适量
2020-03-08
躺着也能瘦!沙发+抱枕5动作练出紧实小蛮腰和翘臀
对于一到放假就喜欢待在家里懒得出门的人来说,可以一整天软烂在沙发上是最幸福的事,但是人在沙发窝,身材也要顾!以下用沙发+抱枕就能练出紧实小蛮腰和翘臀的5个动作快学起来,以后就算是躺在沙发上滑手机、追剧,也
2020-02-28
Switch能瘦吗?玩家实测:大腿内侧大飙汗!一个月成功甩掉肚子肥油
最近编编看到身边好多朋友玩起了Switch健身环大冒险,说是可以边玩游戏边减肥,瞬间让喜欢宅在家的本编好心动啊!而且,每次想靠做运动减肥,都因为太枯燥无聊半途而废,这次有游戏可玩,感觉认真执行一个月都没问题!
2020-02-24
不容易、但很有效!想减肥的人注意戒掉这4个坏习惯就瘦了
不容易、但很有效!想减肥的人注意「戒掉这4个坏习惯」就瘦了 减肥的计画是不是已经嚷嚷很久,但都一直没有开始?今年不妨就从戒掉坏习惯做起,先把易瘦体质养起来,接着再找出喜欢又能持续下去的运动吧~ 该戒掉的坏习
2020-02-22
小心过劳会胖!脑科学教你日常5招瘦一辈子的方法,其实不减肥才能瘦
你不是在减肥,是在打造自己的人生! 严格执行减肥餐、节食甚至禁食,但为何体重就是顽固的不动如山?努力晨跑、上健身房,但是一吃大餐就大破功…正在减肥路上拚命的你,受到重重阻碍是否更崩溃心死?在医疗新闻界深耕
2020-02-22
少吃多动一定瘦?减重忽略基础代谢率,小心体重大反弹!
许多妈咪为了在最短时间甩掉孕期增加的肉肉,用断食、水果餐减肥,虽然瘦得快,但体重很快就反弹。代谢科医师透露,要摆脱错误观念,应该要这么做! 大家都知道减重就是要让热量消耗大于摄取,但许多人光顾著少吃多动,
2020-02-17
网友公认最有效!1个动作缩屁股、铲除小肚肉,腰臀一起瘦瘦瘦
少女和大妈的差别,除了后背肉,最明显的应该就是小肚肉了吧!终年挥之不去的三层肉,是否也在困扰你呢?想把衣服穿得好看,先来学这组动作,包你小腹、臀部一起瘦! 身材瘦瘦的,还是有小腹 为什么很多女生身材瘦归瘦
2020-02-13
戒甜食就能瘦?减重大师打脸5大减肥迷思,用医学砍掉重练才能一路铲脂
戒甜食、吃低脂、还是干脆忍饿不吃?其实这些都不是瘦身正解! 当要踏上减肥之路时,你的待完成清单是否已经列超长?举凡报名健身房、估狗瘦身撇步、下单减肥食品、制定超梦幻的减肥目标到仔细标示出减肥禁忌食物…但是
2020-02-12
让厚片人也能瘦成一张纸!揭秘网路爆红碳水循环瘦身食谱怎么吃?谁适合?专业营养师一次告诉妳
最近在健身界爆红的关键字#碳水循环饮食到底是什么?和生酮饮食有什么差别?这次特别采访了知名营养师夏子雯,为我们详细介绍如何执行碳水循环饮食,有在健身的人一定要学起来!一起看看... 碳水循环饮食瘦身介绍 ALEXAN
2020-02-12
周末居家运动计画!8个低强度动作练起来!可强身健体、还能瘦!
最近天气湿冷不宜外出,宅在家无聊时可练练身体!分享8个低强度动作,减肥的人练起来可瘦身,没在减的人可健身,一起动起来吧! 【8个在家训练的低强度动作】 动作一、死虫式运动 臀下部为为离地,呼气收回,至双臂、双
2020-02-10
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