【10款有助去水肿食物】必知全天然去水肿食疗法

　　我唔系肥，系水肿！」许多人口里是这样说，但实情是否如此就只有当事人才知了。如果真的有水肿问题，食疗会是其中一个有效的解决办法。以下为大家介绍10种有去水肿功效的食材，不妨多吃！

　　去水肿食物1: 香蕉

　　水肿其中一个成因是摄取太多盐分（钠质），香蕉含丰富钾质，有助身体排出钠质，自然也能改善水肿问题。

　　去水肿食物2: 薏米

　　在中医的角度，薏米有健脾利湿的功效，是常见的去湿食材。薏米其实有分3种：洋薏米和生熟薏米，较小颗的洋薏米并没有中药效用，较为圆润的生熟薏米（又称薏仁）才有去湿效果。由于生薏米较为寒凉，通常会将生熟薏米混合使用。

　　去水肿食物3: 红豆

　　红豆除了含丰富的钾质，丰富的纤维加上皂角苷，也有助肠胃畅通和排走水分。有说朴信惠也曾经靠饮红豆水减肥消肿。

　　去水肿食物4: 咖啡

　　斋啡有强劲的利尿排水作用，而且热量也非常低。不过不建议空腹饮用，否则会刺激肠胃，引起不适。

　　去水肿食物5: 冬瓜

　　冬瓜除了有助利尿排水，也有清热解毒的作用，但髀胃虚寒的人士就不宜多吃，用来煲汤的话也可加入姜片寒。

　　去水肿食物6: 奇异果

　　奇异果的维他命C含量非常丰富，是爱美女性养颜美容的利器，而它的纤维质含量，在水果里面也是名列前茅，能帮身体做好体内环保，避免毒素及废物堆积，以及帮助去水肿。

　　去水肿食物7: 柠檬

　　柠檬里含有「钾」，对于消除水肿很有效。碱性的柠檬能调整体质酸碱度，建议可以把柠檬切片丢进白开水里饮用，能提升代谢、促进循环，是健康又经济实惠的好方法！

　　去水肿食物8: 士多啤梨

　　草莓也含有不少的钾，具改善水肿、预防高血压等功效。草莓中的鞣花酸有助于将毒素排出体外，让身体更健康、更有活力！

　　去水肿食物9: 芹菜

　　芹菜的钾含量特别多，因此有助于钠离子排出体外，也正是因为高钾的特性，所以能对抗水肿型肥胖，建议老是被水肿困扰的人可以常吃。

　　去水肿食物10: 牛油果

　　牛油果的钾含量，是众多蔬果中较高的，但牛油果的卡路里不低，一个已高达320 Kcal，建议一日最多食半个够了。