为什么我这么废？真的会变好吗？咨商师最常听到的苦恼Top 5，你也有过同样想法吗？

　　社会的进步和便利性的确为这个社会创造了更多可能，但也因此延伸出许多议题，以下侬编整理了5个去年度咨商师最常听到的烦恼，让各位在新的一年好好地检视自己，忙碌的生活中，你是否也不小心迷失，让心变得不健康了呢？

　　1.「为什么我这么废？」

　　「社群软体」衍伸出来的问题一直是近年来大家关注的议题，包括：社群成瘾、霸凌…等等，为什么会这样呢？首先，人们会因为太在乎别人的想法，抑或是希望自己讨人喜欢而去营造，也借由网路取得、散播之便，透过数据（例如：赞数、浏览量）强化自己「真的被在乎」的感受，从而获得安全感。

　　咨商师表示，现代人为了只展现美好的一面，会将自己的生活与社交媒体上的人进行比较，而产生「为什么我这么废？」、「大家会不会发现我其实很糟？」的不足感，因而不停地追逐、仿效别人亮丽的一面，觉得这样才是把生活过得多采多姿。专家也形容这种状况为「冒名顶替综合症」，人们会将别人的「亮点」视为「正常」，而对自己进行检视、对比，觉得自己是一个冒牌货而自卑。

　　想在社群上展现自己美好一面乃人之常情，但为了营造、填补内心的空虚而去追求但就不是一件健康的事囉！侬编提醒读者一定要随时抽空检视自己的心，真正发自内心的富足和快乐才是最重要的～你一点都不废！

　　2.「什么时候可以放过我？」

　　话说各位一定知道，台湾人在别的国家的人的眼里可是标准的超级工作狂，尤其是加班的现象更是常态，也因此养成了许多职场上的「惯老板」。咨商师表示，之前的个案问题大多来自于个人，例如感情不顺、原生家庭的期待…等等。

　　但近年来越来越多人是因工作倦怠产生焦虑、担忧、失眠而前来咨商。甚至有个案表示只要工作群组收到讯息就会焦躁（尤其假日），但如果自己没在10分钟内回复这种不安感会影响到整天心情。这类的情况除了有关工作上的自我成就实现外，还包括工作环境所产生的人际关系，以及生活失衡这两项，甚至此议题日渐严重到，被专家学者排入最该重视的前三名。

　　3.「怎样才能在人多的地方不焦虑？」

　　上班时你必须面对同侪、同事、主管，下班后理所当然会想拥有自己的空间，甚至有些人只要到人多的地方就会感到莫名焦躁、呼吸困难，要回到家中才会觉得真正的放松，其实这已经算是轻微的恐慌症了，若有这个现象的读者一定要好好正视才行！

　　4.「老婆是不是看不起我？」

　　除了因为个人因素而想寻求咨商协助外，还有另一群个案是伴侣一同前往。虽然现在社会已开明许多，不会再有明显的「男主外、女主内」的声音出现，但这个社会仍以一种微妙的方式造成男性有扛责任的压力。因此咨商师表示，有许多男性会因为伴侣的成就、职位、薪水较多而承受压力，甚至还会认为自己在家中不受重视，近而影响感情。

　　5.「真的会变好吗？」

　　不管社经地位，咨商师表示，现在越来越多人因为对这个社会产生强烈的共感，而反映到自身的未来规划中。例如，当个案陷入低潮时（失业、高龄未婚…等等），很容易以悲观的方式看待周遭，认为这个社会环境只会善待有资源和优秀的人，并且反复在内心询问「明天真的会变好吗？」对未来充满焦虑、不安全感。