美食当前难拒绝？陈乔恩4招减肥密技大公开，不忌口也能瘦出巴掌腰

　　有「偶像剧女王」之称的陈乔恩，至今已经出道18年，过去的她总是被说「婴儿肥」、「肉肉的」。拿出《命中注定我爱你》时期，陈乔恩饰演陈欣怡的照片，及近期《独孤皇后》中，陈乔恩饰演独孤伽罗的照片比对，就能明显看到，陈乔恩不仅更多了些成熟女人味，过去肉肉的的她，已经蜕变成有火辣身材的性感小女人，日前甚至还晒出自己瘦身有成「巴掌腰」的照片！陈乔恩曾在节目中透露自己的瘦身方法，让我们看看她是如何不忌口就能减肥成功的吧！

　　早餐完全不忌口，蛤蜊当晚餐

　　陈乔恩透露自己早上吃东西时完全不忌口，不管是泡面还是鸡排都照单全收！不过到了晚上，她如果肚子饿的话，就会吃「蛤蜊」充饥，因为蛤蜊富含丰富蛋白质，且热量相当低，只需简单料理，放一些葱蒜、姜丝煮过，味道鲜甜可口，不仅可以吃饱，且当作宵夜来吃，健康又不怕胖！

　　每天喝现泡热茶

　　陈乔恩维持纤细身材的祕诀，就是每天一定会喝一杯现泡热茶！陈乔恩表示自己不碰人工饮料，除了喝水之外，每天还会现泡一杯热茶，而且还能依照自己的喜好选择茶叶，不仅更解渴，也能透过茶内的「儿茶素」减低食物脂肪的吸收、防止老化、增加体内环保等功效！且陈乔恩也建议喝茶最好在「运动前」喝，可以帮助脂肪燃烧，饭后则不要马上喝茶，因为这样会影响体内铁质吸收。

　　戒糖饮食

　　为了减肥，陈乔恩还是努力戒掉自己最爱的甜食，连她做梦都曾梦到的珍珠奶茶也包括在内，通通戒掉！因为甜食除了提供高热量外，还容易引起血糖上升，血糖升高脂肪更容易堆积，且一旦血糖不稳定，将会出现肚子饿的错觉，让你暴饮暴食，一不小心就吃下太多热量，恶性循环越来越胖，所以减肥时戒糖是一大关键！

　　适量运动是必须

　　想要瘦身见效，除了饮食的控制，搭配运动才能更有效果！陈乔恩选择居家简单的运动，例如瑜珈及肌耐力的训练，不仅能有效减肥，比起其他极端的健身方法，更能减持下去。若一个人运动感到乏味时，也能约约朋友一起打羽毛球，来维持漂亮的身型曲线。