5位韩国女偶像的减肥纪录大公开！一次揭开狠甩10公斤惊人变化的秘密

　　韩国女明星对于身材相当讲究，不仅线条要好看，甚至连体重都要能够「搬得上台面」。网路上也谣传不少女偶像的减肥方法，这次就让这些女偶像亲自告诉你，究竟它们的减肥方式是什么，又该如何在短时间内瘦身成功呢？这五位的减肥法你一定要知道，过年后就这样让身上的肉肉消失吧！

　　秀贤

　　乐童音乐家的妹妹秀贤，因为出道时肉肉的外表让他接受不少酸言酸语，近期看到秀贤大家都发现秀贤实在瘦了不少。而秀贤也曾经在自己的YouTube上公开减肥法，其中以运动健身最重要，加强下半身的运动，能够减少水肿，加强代谢，就能够改善四肢浮肿的问题。另外饮食上则是会选择鸡胸肉、麦片、沙拉等，避免多余摄取过多热量。

　　LUNA

　　LUNA可以说是「被骂过来」的人，一路上因为不符合世俗审美观的身材，而遭瘦了不少痛苦。LUNA对于减肥可说是相当有一套，尤其在回归前会利用比较强劲的减肥法，快速瘦身。利用柠檬绿茶水帮助身体代谢，不吃其他食物，光靠流质食物来帮身体排毒，进而达到减肥的帮助。不过这种方法仅适用短时间，长时间容易造成身体健康的损伤喔！

　　普美

　　粉丝之间流传着，只要看普美的身材就知道《APINK》有没有要回归！也正是因为以前普美的身材就像气球般忽胖忽瘦，不过近期则是将身材维持得相当好。普美早餐时会以果汁代替正餐，补充体内所需的养分，在点心时刻也会利用坚果来解嘴馋，增加饱足感。另外也会加强肠胃蠕动，因此适时地补充益生菌，加强身体的代谢。

　　颂乐

　　颂乐最大的减肥重点绝对就是在运动上，时常在各个表演上看她无赘肉的身材就知道，下的功夫可多着呢！颂乐也曾在自己的YouTube公开分享平时会在家里做的居家伸展操，利用瑜珈伸展的方式帮助身体放松，达到减重的效果。另外在饮食上，尽量选择原型食物，并适时地摄取淀粉，补充身体的能量也是很重要的喔！

　　澯美

　　澯美认为减肥时最怕无聊，因此食谱会特别设计的多样化，利用各个低脂又营养的食物多重搭配，让味道不那么单调，自然就不会觉得减肥是件苦差事，甚至还曾从53公斤瘦到变成40公斤呢！运动部分澯美则是非常讲究重训，因为重训能够雕塑身体的线条，让身形更好看，因此澯美至少一周会做四次的重训，尽量将重点放在下半身，打造完美的腿部比例。