香氛蜡烛、水氧机、扩香精油用错时间竟会影响睡眠？乱用香氛可能造成反效果！

　　现代人工作压力大，回到家除了想立即躺上床，就是透过香氛来疗愈疲惫的身心 ~ 但这是究竟纾压还是被香氛毒害？香氛蜡烛、水氧机、芳香小物用错时间竟然是你睡不着、睡不好的原凶！香味总会让人身心舒畅，而居家香氛小物更是多人工作后的放松管道，不过你真的用对香氛吗？其实使用方法也有技巧！想用香味一解烦恼丝，这些要点先笔记。

　　居家香氛小物的纾压守则

　　工作一天累积了一身的疲惫最大的享受，就是点上床头的香妃子们，不论香氛蜡烛、扩香精油又或者经由水氧机，只要逛一遭居家百货，这些香氛小物随手可得，甚至许多人以为香味要持久、显著才是好，但其实越持久、香味越显著的香氛品可能更毒！基本上天然植物萃取的香氛精油气味是很容易挥发掉的，甚至味道也较清爽吸入鼻是不会有浓烈的负担，但市售的香氛小物许多其实都来自化学香精，这样的人工香气就算是舒眠的薰衣草味，点再多也不会有纾压的效果的！因此享受香氛前，绝对要确认，这究竟是放松还是一种毒害！

　　香氛蜡烛舒眠的黄金3小时

　　倘若你已经找到了天然、对身体无害的香氛小物，在使用上的小诀窍也是影响睡眠的关键！许多香迷总有个小习惯，为了让空间中24小时都充满疗愈的氛围，一回家第一件事就是点上床头的香氛蜡烛，甚至连睡觉时都点着，以为这样就能睡得又香又甜，亲爱的千万别这样做！睡眠专家就提到，想要有显著的舒眠纾压效果，香氛蜡烛最好是在睡前2-3个小时点，这时脑袋会传想睡的讯息，此时最能发挥精油香气的功效！反之若是点着睡觉不只很可能会有燃烧产生黑烟的风险，当思绪进入睡眠时这些香味反而很容易让你睡不着又睡不好。对健康与肌肤都是一大伤害。

　　水氧机用错季节还会养出敏感肌？

　　除了香氛蜡烛与扩香，近年也有许多香迷们喜欢依赖会喷出水蒸汽的水氧机，但过去是为了干燥国家日本、欧美增加室内溼度而设计的水氧机，用到了台湾这个潮湿的国度，其实就不那么适合！不过若你真的非常喜欢精油水氧机的感受，在使用上第一，建议避开雨季以减少室内潮湿发霉增加细菌机会，第二，水氧机使用的时间也以夏天有开冷气时使用最为合适，并且使用时间不超过8小时，不然空间中的湿气不只容易造成呼吸道过敏，对于敏感肌肤也是致命威胁。

　　选对香味睡得更香

　　当然了，居家香氛小物不只使用方法有诀窍，香味的选择也是让你睡得又香又甜主要因子！其中最能舒缓紧绷、舒眠的香气，除了大家熟悉的薰衣草，带点清香的洋甘菊、橙花、佛手柑、鼠尾草等精油都有安眠效果，而喜欢温润且温暖香气的香迷们，也可以选择厚实的杜松、依兰、檀香这类木质调，也会有舒压的疗愈感受喔 ~