日本疯传“最新美容体重表”网叹：看完绝望到吃不下饭

　　美容体重提供给女生明确的参考目标。

　　女生对体重总是斤斤计较，整天嚷嚷著要减肥，但究竟要瘦到几公斤才算美呢？继去年逼死人的“模特儿体重表”后，日本网路又疯传一张“美容体重表”，声称这样视觉效果最好看，快来看看自己是否有在标准内。

　　虽然说现在大家都标榜曲线重于体重，体重不是一切的观念，但对于重视细节的日本女生来说，体重数字也是自我管理的一环。

　　依据身高提供最佳体重建议

　　近来疯传的最新美容体重表，依据不同身高提供给最适当的体重数字，以身高160cm为例，平均体重为56.3kg，美容体重则是47.4kg，相差近9kg。美容体重是采用BMI最低的健康数值18.5来计算的, 也就是160cm高的女生就是1.6 x 1.6 x 18.5 = 47.4kg。

　　日本女生认为维持身材是爱自己的表现。

　　美容体重看似逼人，但前年日本公布的灰姑娘体重（BMI数值18），和去年疯传的模特儿体重（BMI数值17.5）来看，其实已经放宽不少。若最近想要减重却又苦无目标，不妨参考看看最新美容体重表，平时就有运动习惯的女生，要相信镜中的曲线比体重数字更重要，别过度斤斤计较。

　　美容体重表也引起大家热烈回应，直言“如果体重超过50kg，身高得要165cm才过关、“看了对照表后吃不下饭”、“也太逼人了”，也有网友分享这张表激起她的羞耻心，务必要在夏季来临前，赶快健康瘦下来。

　　瘦身也要摄取足够蛋白质，才瘦得健康漂亮。

　　营养师则表示，体重不足会使免疫力衰弱，疲惫、感冒常常找上门，若是靠病态节食瘦身，更会缺乏身体运作所需的营养物质，像是缺钙会引发骨骼疏松、缺铁导致血红素不足，甚至严重会影响荷尔蒙分泌，生理期大乱就得不偿失。