管住嘴超简单！很饿时这样做10秒就能消除饥饿感

　　每次说要减肥，看到美食却总是胃口大开，或是努力节食了，意志力却败给「饥饿感」，人家都说减肥就是要「管住嘴，迈开腿」，第一关都过不了，怎么前进到运动下一关呢？要把平常放纵吃喝缩减为小鸟胃，就要忍住「食欲」的诱惑，日本节目分享了10秒就能让饥饿感瞬间消失的方法，实在太神奇，立马来跟大家分享！

　　快跑10秒就能消除饥饿感

　　感觉食欲汹汹来袭，正在积极减肥的你，不想因此破功，那就来原地快跑10秒吧！日本节目中找来两位实测者，在饥饿的状态下原地快跑10秒，果然真的感觉不饿了！而且这不是乡民间的道听涂说，是真的有医师证实这件事。

　　日本医师证实有效

　　日本医师土田隆表示，会感觉到饥饿，其实是身体营养状态正在下降，当糖分不足时，脑部就会向身体发出「要求进食」的讯号，这时做10秒钟原地快跑，血液中的糖分会因为运动迅速减少，肌肉中储存的糖分就会供给血液，让脑部有身体糖分增加了的错觉，于是饥饿感就消失了！这招用在下午想吃点心、半夜想嗑宵夜都非常有效！

　　耳朵4个助瘦穴道

　　除了快跑之外，按压耳朵穴道也能有抑制食欲的效果，中医角度认为，耳朵和经络脏腑有密切关系，只要刺激耳神门和饥点两个穴位，有助于调节大脑情绪和下视丘的饱食中枢，进而达到稳定情绪和抑制食欲的作用，可以透过耳针、耳豆或耳珠治疗，也可以在三餐饭前半小时，按压30下，达到抑制食欲效果。

　　饥点：位于耳垂上方、俗称小耳朵的地方，外鼻和肾上腺连线的中点，可降低饥饿感，进而减低进食量，可用于肥胖症和甲状腺功能亢进治疗。当肠胃向控制食欲的下丘脑发出饥饿的讯息时，人体就会产生食欲，按压相应穴道可阻止讯息传递。

　　耳神门：位于三角窝，对耳轮上、下脚分叉处稍上方，有镇静、消炎、止痛的功效，用于治疗痛症、炎症，因为有镇定心神的效果，也能有效对抗暴躁易怒。

　　胃点：位于耳轮角的终点，耳朵的中央位置，主要是用来缓解胃痛，但按压此穴位，可促进消化酶分泌，减少腹部脂肪堆积。

　　内分泌点：位于耳朵的下方，按压此穴位可以让下丘脑中的食欲控制中心限制导致饥饿的激素产生的同时，提升使人产生饱足感的激素，还能促进新陈代谢。